Derniers articles - Seite 5

Femme en tenue de sport, mains sur le bas-ventre. Une solution pour la fuite urinaire pendant le sport.

Fuites urinaires sportives - Reprenez le contrôle!

Laure Hardy • 5 juin 2026

Tableau comparatif des pains : fibres, indice glycémique, vitamines/minéraux et gluten. Idéal pour choisir un pain moins calorique.

Quel pain est moins calorique ? Vrai choix vs fausses idées

Laure Hardy • 4 juin 2026

Main d'une personne touchant son avant-pied, zone rouge indiquant une douleur plantaire avant pied.

Douleurs et blessures

Douleur avant-pied - Causes et solutions efficaces pour marcher sans gêne

Laure Hardy • 4 juin 2026

Schéma anatomique du pelvis féminin. La vessie, l'utérus, le rectum et le périnée sont représentés. Ce schéma peut aider à comprendre l'urgenturie femme traitement.

Urgenturie féminine - Solutions efficaces pour retrouver le contrôle

Margot Lecomte • 4 juin 2026

Schéma comparatif du système urinaire masculin. La prostate agrandie peut causer une fuite urinaire après grattage.

Fuites après un grattage de la prostate - que faire ?

Dominique Diaz • 4 juin 2026

Tableau expliquant quand prendre des électrolytes : avant, pendant et après l'effort, avec les objectifs et types d'hydratation correspondants.

Quand prendre des électrolytes selon votre effort ?

Margot Lecomte • 4 juin 2026

Un homme musclé mange un repas sain dans une salle de sport. Il utilise des protéines végétales pour sa musculation.

Prendre du muscle avec une alimentation végétale - les repères

Margot Lecomte • 4 juin 2026

Main d'une femme tenant une sonde pour rééducation périnéale. Le produit, une sonde pour rééducation périnéale, est présenté avec des fruits. Pas d'effets secondaires connus.

Sonde périnéale - Effets secondaires, risques et quand l'éviter

Margot Lecomte • 3 juin 2026

Homme effectuant un exercice de renforcement du genou, en position accroupie avec les mains sur les genoux.

Exercices et mobilité

Renforcement du genou - Les exercices qui marchent vraiment

Dominique Diaz • 3 juin 2026

Un athlète en plein squat, équipé d'un appareil de bfr kiné à la cuisse, mesure ses performances.

Douleurs et blessures

BFR en rééducation - Renforcez sans charge lourde - Guide complet

Margot Lecomte • 3 juin 2026

Application d'une crème sur une zone rouge et douloureuse du talon, suggérant une aponévrosite plantaire qui ne guérit pas.

Douleurs et blessures

Aponévrosite plantaire persistante - Solutions efficaces

Laure Hardy • 3 juin 2026

Homme faisant des dips chaise pour renforcer ses triceps.

Dips sur chaise - technique, variantes et erreurs à éviter

Dominique Diaz • 1 juin 2026

Anatomie du genou montrant l'inflammation interne, le cartilage, le ménisque et les tendons. Aide à comprendre comment soigner douleur genou interne.

Douleurs et blessures

Douleur interne genou - Causes et solutions pour la soulager

Dominique Diaz • 31 mai 2026

Un joueur lance un frisbee dans un panier de disc golf, entouré d'arbres stylisés. Le texte indique "DISC GOLF".

Exercices et mobilité

Disc Golf - Mobilité et échauffement pour un lancer parfait

Dominique Diaz • 31 mai 2026

Exercices de relaxation du périnée à 70 ans. Trois postures guidant la respiration profonde pour détendre le plancher pelvien.

Rééducation du périnée à 70 ans - exercices et conseils

Laure Hardy • 30 mai 2026

Illustration d'un homme en position d'étirement, mettant en évidence l'exercice hanche.

Renforcer la hanche - exercices et routine progressive

Margot Lecomte • 30 mai 2026

Femme en tenue de sport effectuant un squat dans une salle de sport. Elle est concentrée sur son exercice de squat sport.

Squat en musculation - technique, variantes et progression

Laure Hardy • 29 mai 2026

Couverture d'un programme de préparation physique basket avec des athlètes en action et des bandes de résistance.

Préparation physique basket - Le guide pour dominer le terrain

Laure Hardy • 29 mai 2026

Un homme en tenue de sport fait des pompes tous les jours sur un tapis. Il est concentré et déterminé.

Pompes tous les jours, bonne ou mauvaise idée ?

Dominique Diaz • 29 mai 2026

Comparaison des pyramides alimentaires : classique (55% glucides) vs cétogène (80% lipides, 5% glucides). Un régime sans sucre est plus proche du cétogène.

Régime sans sucre - que réduire et quels glucides garder ?

Margot Lecomte • 28 mai 2026

Le 'Cheat Meal' : définition, promesses alléchantes et questionnement. Un repas "hors-règles" riche en calories, sucres, graisses, qui peut être une récompense ou un piège. L'efficacité est remise en question, la réalité est plus nuancée.

Un repas par jour - Mythes, réalités et dangers cachés ?

Dominique Diaz • 28 mai 2026

Un homme fait des pompes sur un muret, avec un brassard pour son téléphone et des écouteurs.

Pompes parfaites - Guide complet pour une exécution efficace

Laure Hardy • 28 mai 2026

Deux femmes pratiquent la rééducation périnéale. L'une guide l'autre, utilisant des exercices et des images mentales pour renforcer le plancher pelvien.

Visualiser son périnée pour mieux le contracter et le relâcher

Laure Hardy • 27 mai 2026

Illustrations montrant des exercices pour le périnée femme enceinte : étirement, massage et renforcement.

Périnée pendant la grossesse - les bons réflexes

Margot Lecomte • 27 mai 2026

Mains tenant une calla blanche, symbole de douceur et de soin pour le massage périnée après accouchement.

Massage du périnée après l’accouchement - quand commencer ?

Margot Lecomte • 27 mai 2026

Poulet, saumon, œufs, yaourt, amandes, pois chiches, lentilles et tofu : une sélection d'aliments pour une alimentation riche en protéines.

Alimentation riche en protéines - repères et conseils utiles

Margot Lecomte • 27 mai 2026

Verre de jus de citron frais, citrons coupés et presse-agrumes. Découvrez les jus de citron bienfaits pour la santé.

Jus de citron, quels bienfaits et quelles précautions ?

Margot Lecomte • 26 mai 2026

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