Derniers articles - Seite 4

Femme faisant des étirements pour sa séance de musculation maison. Elle est en tenue de sport, bras levé, penchée sur le côté.

Musculation maison - Bâtir de la force sans matériel: le guide

Dominique Diaz • 21 avril 2026

Femme faisant un exercice haut du corps avec un élastique bleu.

Exercices et mobilité

Haut du corps - Renforcez-le sans raidir vos épaules !

Laure Hardy • 20 avril 2026

Schéma des muscles du tibia, montrant la tension du muscle tibial antérieur et postérieur, cause fréquente de mal au tibia.

Douleurs et blessures

Douleur au tibia en courant - Causes, solutions et reprise

Margot Lecomte • 20 avril 2026

Illustration d'une cheville avec une zone rouge vif indiquant une entorse du pied côté externe.

Douleurs et blessures

Entorse pied côté externe - Rééducation et reprise sans risque

Margot Lecomte • 19 avril 2026

Femme concentrée faisant un entraînement tabata sport avec des cordes de bataille dans une salle de sport.

Exercices et mobilité

Tabata mobilité - Un outil efficace ou juste un mythe?

Margot Lecomte • 19 avril 2026

Homme pratiquant l'exercice de Kegel sur un tapis rose, le corps surélevé, les genoux pliés, sous un ciel bleu clair.

Périnée masculin - Exercices pour un meilleur contrôle urinaire

Margot Lecomte • 18 avril 2026

Dr Michel Cymes et Kevin Mayer présentent "Bougez plus, vivez mieux !", un guide pour le renforcement musculaire et les bienfaits du sport.

Exercices et mobilité

Renforcement musculaire et mobilité - Bougez mieux, vivez mieux

Laure Hardy • 18 avril 2026

Poudre et capsules de BCAA, shaker de lait, haltères et serviette dans une salle de sport. Idéal pour savoir quand prendre BCAA.

BCAA: Quand les prendre - Le timing idéal pour vos objectifs

Laure Hardy • 18 avril 2026

Illustration anatomique des muscles du dos, montrant les trapèzes et le grand dorsal pour la musculation.

Musculation Dos - Le guide complet pour un dos fort et sain

Laure Hardy • 17 avril 2026

Un homme prépare ses haltères pour une séance de cardio boxing intense.

Cardio Boxing & Musculation - Le guide pour progresser

Dominique Diaz • 17 avril 2026

Deux femmes font des exercices sur des tapis rouges. L'une d'elles tient un ballon vert, l'autre un ballon violet. Elles semblent faire du sport tous les jours pour rester en forme.

Exercices et mobilité

Sport tous les jours - Comment bouger sans vous épuiser?

Laure Hardy • 16 avril 2026

Un homme musclé pose, avec le texte "SÈCHE TU VAS FAIRE CES ERREURS". Un avertissement pour ton programme musculation semaine.

Semaine de musculation efficace - Évitez ces erreurs !

Margot Lecomte • 15 avril 2026

Exercices de relaxation du périnée à la maison. Kine pour rééducation périnéale, avec des postures et respiration profonde pour relâcher les muscles.

Rééducation périnéale - Évitez ces erreurs courantes !

Laure Hardy • 14 avril 2026

Femme concentrée en position pour un soulevé de terre, haltères lourds prêts à être soulevés dans une salle de sport.

Soulevé de terre - Maîtrisez la technique pour une force maximale

Laure Hardy • 14 avril 2026

Femme athlétique en lingerie, montrant sa masse musculaire développée.

Musculation femme - Prenez du muscle efficacement et durablement

Margot Lecomte • 13 avril 2026

Chirurgie endoscopique pour une cystocèle grade 2. Un instrument médical est inséré dans une zone anatomique.

Cystocèle grade 2 - Opérer ou pas? La décision éclairée.

Dominique Diaz • 11 avril 2026

Modèle anatomique du rachis lombaire, montrant une discopathie L5 S1. Des radiographies sont visibles en arrière-plan.

Douleurs et blessures

Discopatie L5-S1 - Comprendre, traiter, retrouver l'activité

Laure Hardy • 11 avril 2026

Une personne souffre d'une tendinite au coude, indiquée par une zone rouge. La glace peut aider à soulager la douleur.

Douleurs et blessures

Tendinite - Combien de temps glacer pour soulager sans risque?

Dominique Diaz • 11 avril 2026

$Schéma du tibia montrant les causes de douleur : fracture de fatigue, périostite tibiale et ténosynovite du tibial antérieur.$

Douleurs et blessures

Douleur au tibia - Causes, solutions et reprise du sport

Dominique Diaz • 11 avril 2026

Une assiette en forme d'horloge illustrant la chrono nutrition avec des fruits, légumes, pain et eau.

Chrononutrition - Manger au bon moment pour plus d'énergie

Margot Lecomte • 8 avril 2026

Illustration 3D d'une cheville, montrant la zone rouge de douleur et d'inflammation, essentielle pour la proprioception cheville.

Exercices et mobilité

Cheville instable - Retrouvez stabilité et mobilité durablement

Margot Lecomte • 8 avril 2026

Schéma du cycle TMS : Stress, émotions refoulées, dérèglement physiologique, douleur physique, distraction des émotions. Une approche pour une meilleure hygiène de vie.

Douleurs et blessures

Douleurs et blessures - Vos habitudes quotidiennes changent tout

Laure Hardy • 8 avril 2026

Assortiment de thés colorés, dont une tisane anti inflammatoire, avec des épices et des sucres.

Tisane anti-inflammatoire - Le guide complet pour bien la choisir

Dominique Diaz • 7 avril 2026

Un coureur souffrant de douleur au tendon d'Achille utilise un appareil d'électrostimulation pour soulager sa blessure.

Douleurs et blessures

Tendon d'Achille en courant - Reprenez sans douleur

Dominique Diaz • 7 avril 2026

Personne s'entraînant sur un plateau d'équilibre, exercice pour rééducation après combien de séance de kiné pour entorse cheville.

Douleurs et blessures

Entorse cheville - Combien de séances de kiné sont vraiment utiles ?

Dominique Diaz • 7 avril 2026

Après le sport, une femme mange un bol de flocons d'avoine avec des baies rouges. Elle est assise sur le sol en bois, à côté de ses chaussures de sport, d'un téléphone et d'écouteurs. Elle suit un régime pour maigrir.

Maigrir sans manger après le sport - Est-ce une bonne idée?

Laure Hardy • 6 avril 2026

Tableau d'idées recettes pour les fêtes de fin d'année, proposant un menu diététique semaine par semaine, classé par type de plat et thématique.

Menu diététique semaine - Simple, équilibré et facile à tenir

Margot Lecomte • 6 avril 2026

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