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Un homme se tient le ventre, visiblement souffrant, à côté d'une tasse de café. Il semble que boire beaucoup de café lui ait causé des maux d'estomac.

Trop de caféine - risques et conseils pour réduire

Laure Hardy • 11 juillet 2026

Repas variés pour savoir quoi manger la veille d'un marathon : pâtes, riz, légumes verts, salade, soupe, pois, olives, tomates, oignons, champignons.

Que manger la veille d’un marathon pour bien courir ?

Margot Lecomte • 10 juillet 2026

Crème anti-inflammatoire pour tendinite locale appliquée sur une main.

Quel anti-inflammatoire choisir en cas de tendinite ?

Dominique Diaz • 9 juillet 2026

Femme en tenue de sport, tenant une corde à sauter, semble gênée par une fuite urinaire après le sport.

Fuites urinaires après le sport - que faire ?

Dominique Diaz • 9 juillet 2026

Mains tenant une calla blanche, évoquant la délicatesse et la guérison après une douleur périnée après accouchement.

Douleur du périnée après l’accouchement - que faire ?

Dominique Diaz • 7 juillet 2026

Conseils d'alimentation marathon : miel, pâtes de fruits, boissons isotoniques et énergétiques pour optimiser vos performances.

Nutrition marathon - les clés pour tenir jusqu’à l’arrivée

Laure Hardy • 7 juillet 2026

Maman avec ses jumeaux, le ventre marqué par la grossesse, évoquant la pesanteur périnée après accouchement.

Pesanteur après l'accouchement - que faire et quand consulter ?

Dominique Diaz • 7 juillet 2026

Femme en tenue de sport s'entraînant avec une corde à sauter, renforçant son périnée.

Corde à sauter et périnée - reprendre sans fuite ni douleur

Laure Hardy • 6 juillet 2026

Rééducation périnéale homme après opération prostate : le sport renforce votre santé. Kiné et périnée pour tous.

Rééducation périnéale après prostatectomie - exercices et conseils

Dominique Diaz • 6 juillet 2026

Un homme concentré effectue un back squat, la barre chargée reposant sur ses épaules, dans une salle de sport.

Back squat - la technique pour progresser en toute sécurité

Laure Hardy • 6 juillet 2026

Un délicieux petit déjeuner sain avec des œufs brouillés, des saucisses, des toasts et du fromage.

Petit-déjeuner sain - les bons repères pour tenir toute la matinée

Dominique Diaz • 6 juillet 2026

Main chirurgicale : un petit implant, le stimulateur du nerf sacré pour la vessie, est tenu dans une main gantée. Il peut y avoir des inconvénients.

Neuromodulation sacrée pour la vessie - quels inconvénients ?

Laure Hardy • 5 juillet 2026

Schéma anatomique du système urinaire et reproducteur masculin. La vessie, la prostate et l'urètre sont visibles, illustrant l'urgenturie chez l'homme.

Urgenturie chez l'homme - causes et quand consulter

Dominique Diaz • 5 juillet 2026

14 menus pour manger sainement : salades, poissons, omelettes, soupes, wraps, chili végétarien, pâtes et pizza légère pour 2 semaines de dîners minceur.

14 menus pour manger sainement sur deux semaines

Laure Hardy • 4 juillet 2026

Deux pots de whey protéine, isolate et concentrate, avec de la poudre. Idéal pour savoir quand prendre de la whey.

Quand prendre de la whey pour mieux récupérer ?

Laure Hardy • 4 juillet 2026

Femme aux prises avec un prolapsus anal, assise sur des toilettes, le visage crispé par la douleur.

Prolapsus anal - signes, périnée et urgence

Dominique Diaz • 3 juillet 2026

Homme âgé en rééducation périnéale après opération de la prostate, assis sur un ballon de gym bleu.

Rééducation périnéale chez l’homme - exercices et bons gestes

Margot Lecomte • 2 juillet 2026

Une femme savoure un bol de céréales et de fruits, un exemple d'alimentation intuitive.

Alimentation intuitive - écouter sa faim sans culpabiliser

Dominique Diaz • 30 juin 2026

Femme tenant ses mains sur son bas-ventre, évoquant la gêne d'une fuite urinaire liée à la ménopause.

Fuites urinaires à la ménopause - que faire ?

Dominique Diaz • 30 juin 2026

Trois femmes posent, l'une tenant un appareil pour la rééducation périnéale manuelle.

Rééducation périnéale manuelle, comment se déroule-t-elle ?

Dominique Diaz • 29 juin 2026

Femme aux mains jointes sur son entrejambe, jeans et chemise à carreaux, évoquant une gêne ou une fuite urinaire pendant un rapport.

Fuite urinaire pendant les rapports - causes et solutions

Margot Lecomte • 29 juin 2026

Une doctoresse réconforte une patiente âgée, lui posant une main sur l'épaule. Elle rassure la patiente qui a peur de se faire pipi dessus.

Fuites urinaires - causes, solutions et quand consulter

Laure Hardy • 26 juin 2026

Comparaison de la prise en pronation et supination pour la traction. La prise en pronation sollicite différemment les muscles du dos.

Traction pronation - technique, muscles et progression

Margot Lecomte • 24 juin 2026

Assortiment d'aliments riches en protéines : bœuf, poulet, saumon, œufs, fromage, amandes, pois chiches, haricots, noix et graines de chia. Un concentré d'aliment fer pour la vitalité.

Quels aliments riches en fer choisir et comment mieux l’absorber ?

Margot Lecomte • 23 juin 2026

Une femme mange des pâtes, se demandant pourquoi j'ai toujours faim. Le texte explique "Sensation de faim extrême : tout ce qu'on ne vous a jamais expliqué".

Pourquoi ai-je toujours faim ? Les causes et les bons réflexes

Laure Hardy • 22 juin 2026

Un repas prise de masse copieux : riz brun, effiloché de bœuf, légumes sautés et une sauce crémeuse. Une tranche de pain complète accompagne ce plat.

Repas de prise de masse - des idées simples pour construire du muscle

Margot Lecomte • 22 juin 2026

Un plateau de kebab et frites, avec des brochettes de viande grillée, du pain pita, une salade fraîche et des tomates. Un repas gourmand, attention à la calorie kebab frite !

Kebab-frites, combien de calories et comment alléger le repas

Dominique Diaz • 22 juin 2026

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