Derniers articles - Seite 2

Illustration montrant l'insertion d'un dispositif pour le traitement naturel de la vessie irritée.

Vessie irritée - solutions naturelles et rôle du périnée

Laure Hardy • 25 juillet 2026

Anatomie de l'appareil urinaire masculin. Comprendre le système urinaire est la première étape vers des solutions pour l'incontinence masculine.

Incontinence urinaire masculine, quelles solutions ?

Margot Lecomte • 24 juillet 2026

Assiette de fromage, lait, yaourt, amandes, haricots et autres aliments riches en calcium.

Calcium - quels aliments choisir pour atteindre 950 mg par jour ?

Dominique Diaz • 24 juillet 2026

Une variété de pains aux céréales et graines. Lequel ne fait pas grossir ? Peut-être celui avec le plus de fibres !

Quel pain ne fait pas grossir ? Les meilleurs choix

Dominique Diaz • 24 juillet 2026

Femme pratiquant des exercices de rééducation périnée à la maison, assise en tailleur, étirant son corps près d'une grande fenêtre.

Rééducation périnéale à la maison - les bons gestes

Laure Hardy • 24 juillet 2026

Schéma comparant le soutien normal de la vessie et l'incontinence à l'effort. Le tampon support de vessie est essentiel pour un bon maintien.

Tampon support de vessie - aide-t-il contre les fuites ?

Dominique Diaz • 23 juillet 2026

Radiographie du bassin humain, mettant en évidence une zone pelvienne enflammée en rouge.

Périnée et région pelvienne, comprendre les rôles et les bons réflexes

Dominique Diaz • 21 juillet 2026

Modèle anatomique du périnée femme, tenu par une main gantée rose, avec un stylo.

Périnée féminin - fonctions, fragilités et rééducation

Margot Lecomte • 21 juillet 2026

Femme rousse en tenue de sport, en position de yoga, s'exerçant à comment contracter le périnée.

Comment contracter le périnée correctement sans se crisper ?

Laure Hardy • 20 juillet 2026

Illustration anatomique montrant le prolapsus utérin, une descente de l'utérus causant une fatigue pelvienne. La vessie et le rectum sont aussi visibles.

Fatigue et prolapsus, faut-il s’inquiéter ?

Laure Hardy • 20 juillet 2026

Gros plan sur une pile de fruits secs et frais, dont des figues coupées, des abricots et des raisins secs, des fruits riches en fer pour une alimentation saine.

Quels fruits riches en fer choisir et avec quoi les associer ?

Dominique Diaz • 20 juillet 2026

Une mère fait du yoga avec son bébé. Elle pense à sa rééducation périnée quand.

Rééducation périnéale après l’accouchement - quand commencer ?

Laure Hardy • 20 juillet 2026

Illustration d'une personne en pantalon bleu avec une tache d'urine, et une vessie. Le texte indique "Fuites urinaires - Tout savoir". Ce sujet peut concerner les fuites urinaires pendant les règles.

Fuite urinaire pendant les règles - comprendre et agir

Margot Lecomte • 18 juillet 2026

Un homme tient ses mains sur son entrejambe, suggérant une douleur pelvienne.

Douleur pelvienne chez l’homme - causes et signes d’urgence

Margot Lecomte • 15 juillet 2026

Boules de geisha roses, un objet de bien-être dont l'origine remonte aux traditions japonaises.

Boules de geisha et périnée - origine, usages et précautions

Laure Hardy • 15 juillet 2026

Conseils d'alimentation pour le course à pied : hydratation, glucides avant, énergie pendant, protéines et équilibre après.

Alimentation pour la course à pied - avant, pendant et après

Laure Hardy • 15 juillet 2026

Homme faisant un exercice de traction biceps sous une table en bois, jambes pliées, pieds au sol.

Tractions et biceps, quelle prise pour mieux les recruter ?

Dominique Diaz • 14 juillet 2026

Livre "Le périnée féminin douloureux" : manuel de prise en charge globale pour les patientes et leurs thérapeutes.

Douleur périnéale chez la femme - causes et prise en charge

Dominique Diaz • 13 juillet 2026

Une jeune femme exprime son inconfort, peut-être un symptôme de plancher pelvien affaibli, à une médecin dans un cabinet.

Plancher pelvien en difficulté - signes et solutions

Margot Lecomte • 13 juillet 2026

Une docteure explique le périnée avec un modèle anatomique. Elle précise le nombre de séances de rééducation périnée par semaine pour une meilleure santé.

Combien de séances de rééducation du périnée par semaine ?

Margot Lecomte • 13 juillet 2026

Œufs, saumon, bœuf, fromage, yaourt, brocolis, flocons d'avoine et amandes. Une abondance de sources de protéines, peut-être trop de protéine pour certains.

Trop de protéines, quels risques et quelle quantité ?

Margot Lecomte • 13 juillet 2026

Femme blonde sur un canapé gris, consultant une tablette. Elle semble chercher un avis sage-femme, peut-être pour une grossesse.

Perifit vu par une sage-femme - utile ou pas ?

Dominique Diaz • 13 juillet 2026

Main tenant ses mains sur sa zone anale, une zone rouge indique une douleur. Apprendre comment relâcher le sphincter anal peut soulager l'inconfort.

Comment relâcher le sphincter anal sans forcer ?

Dominique Diaz • 12 juillet 2026

Série d'exercices pour renforcer le plancher pelvien, incluant des mouvements au sol et assis. Idéal pour un excercice de kegel complet.

Exercices de Kegel, le bon geste pour renforcer le périnée

Laure Hardy • 12 juillet 2026

Illustration d'une zone pelvienne avec une étoile rouge symbolisant la douleur pelvienne.

Douleur pelvienne ou du bas-ventre - causes et solutions

Laure Hardy • 12 juillet 2026

Graphique montrant les bienfaits de la spiruline : bon apport en fer, réduction du cholestérol LDL, endurance, antioxydant et immunité. Détox métaux lourds controversé.

Spiruline - bénéfices, limites et précautions

Margot Lecomte • 12 juillet 2026

Un homme discute avec son médecin de sa douleur périnéale après prostatectomie.

Douleur périnéale après prostatectomie - quand consulter ?

Margot Lecomte • 11 juillet 2026